Paralisia do sono: o que é e porque ela acontece

Você acorda no meio da noite e não consegue mexer o seu corpo. Sabe que está acordado, mas não consegue ver nada. Sente dificuldades para respirar e nervosismo. Isso é o que as pessoas que sofrem de paralisia do sono sentem. Uma sensação nada agradável, mas que tem uma explicação!

sono

O que é a paralisia do sono

Por muito tempo, acreditou-se que a paralisia do sono estava ligada a acontecimentos sobrenaturais, como a presença de espíritos ou até extraterrestres.

A paralisia do sono ocorre quando o cérebro acorda do estado de sono REM ou Rapid Eye Movement (“movimento rápido dos olhos”), que é quando acontecem os sonhos mais vívidos, porém o corpo continua paralisado.

A pessoa tem consciência de que está acordada, mas não consegue se mexer. Na maioria das vezes essa paralisia vem acompanhada de alucinações e pode durar até cinco minutos.

Pesquisadores afirmam que as pessoas que sofrem desse distúrbio devem entender como ele funciona para diminuir o pânico.

Sintomas da paralisia do sono

paralisia

Os sintomas da paralisia do sono são aterrorizantes. As pessoas que sofrem desse mal, normalmente quando acordam, sentem que não têm controle do próprio corpo.

Além disso, outros sintomas relacionados a esse distúrbio são:

  • Não conseguir mover o corpo;
  • Não conseguir respirar;
  • Sentir um aperto no peito;
  • Ver vultos ou figuras demoníacas;
  • Tentar gritar por socorro e não conseguir.

Causas dessa síndrome

A paralisia do sono pode estar relacionada ao cansaço físico e emocional, mas pode também ser causada por outros fatores, como:

  • Não dormir o suficiente;
  • Não se alimentar direito;
  • Não praticar exercícios físicos;
  • Não ter uma rotina para dormir (mesmo horário todos os dias);
  • Abusar de remédios ou substâncias alucinógenas;
  • Sofrer de estresse, transtorno bipolar ou outras condições mentais.

O que fazer quando tiver paralisia do sono?

meditação

Quando você tiver um episódio de paralisia do sono, tente relaxar e não faça força para se mexer. Mantenha o foco na sua respiração, para se manter calmo.

Se isso não funcionar, tente:

  • Mexer os dedos dos pés (assim o corpo começará a acordar);
  • Fazer movimentos com os músculos da face, como por exemplo, caretas (isso vai ajudar a despertar);
  • Meditar ou rezar, orar ou fazer uma prece, (caso seja religioso), pois a meditação ajuda a acalmar a ansiedade.

A paralisia do sono ainda é um mistério?

Apesar de ser explicada cientificamente, a paralisia do sono ainda desperta a curiosidade de muitas pessoas sobre os mistérios do mundo espiritual e a sua relação com o sobrenatural. Pelo fato de gerarem alucinações, alguns pesquisadores acham que os casos relatados como abdução ou encontro com espíritos, possam ser, na verdade, episódios de paralisia do sono.

Casos por ano: mais de 2 milhões (Brasil)
O tratamento pode ajudar, mas essa doença não tem cura. Em sendo crônico, pode durar anos ou a vida inteira. Geralmente diagnosticável pela própria pessoa. Não requer exames laboratoriais ou de imagem.
A paralisia do sono ocorre mais frequentemente em pessoas que têm narcolepsia ou apnéia do sono, mas pode afetar qualquer pessoa.
Os episódios envolvem a incapacidade de falar ou de se mover ao pegar no sono ou acordar. Geralmente, isso dura de um a dois minutos, sendo uma experiência assustadora.
O principal tratamento consiste em melhorar os hábitos de sono (higiene do sono), incluindo ir para a cama no mesmo horário todas as noites, garantir um ambiente de sono confortável e livre de distrações e evitar a cafeína antes de dormir.
Idades afetadas:
3-5
Comum
6-13
Comum
14-18
Muito comum
19-40
Muito comum
41-60
Muito comum
60+
Muito comum
Consulte um médico para receber orientação
Fontes: Hospital Israelita A. Einstein et al.
Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s